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코로나19로 인해서 시간이 흐르면서 지친다는 느낌을 받고 있다면 팬더믹 피로를 느끼고 있는 것입니다. 수개월 동안 사람들은 코로나19로 인한 새로운 상황에 적응하며 살아가는 법을 배워했지만 그렇지 못한 경우는 무기력해질수도 있고 의욕을 상실하게 될 수도 있습니다. 또한 식습관과 수면 패턴의 변화 쉽게 짜증을 내게 될수도 있고 평소에는 쉽게 처리했던 일들에 대한 스트레스와 집중력이 저하 될수도 있으며 절망감을 느끼게 될 수도 있습니다.

코로나에 대한 백신이 나와서 몇개월 뒤에는 서서히 접종이 가능하게 되고 그렇게 되면 바이러스가 점차 사라질 것이라는 기대를 가지고 있습니다. 그렇지만 아직도 몇개월 동안은 바이러스에 대한 긴장감을 늦출수는 없습니다. 

그때까지는 정말 팬더믹 피로로 인한 어려움을 극복하기 위해서 많은 노력을 기울여야 합니다. 

그때까지 남아 있는 희망을 갖는 것이 중요합니다. 무엇인가 개선될 것을 기대하고 스트레스를 받지 않으려는 노력이 필요합니다. 

가끔은 여유를 갖고 자연에서 시간을 보내는 것도 중요합니다. 사람들이 없거나 적은 한적한 곳에서 자연을 보면서 삶의 조금의 여유를 찾는 것이 중요합니다. 

자신과 대화를 나눌수 있는 친밀한 사람과 자신의 상황에 대해서 이야기를 나누고 도움이 되는 방법을 구할 수도 있습니다.  도움이 될수 있는 책을 읽으면서 앞으로 인생에 도움이 될 수 있는 방법을 찾는 것도 도움이 됩니다.

앞으로 지금의 코로나 바이러스가 종식이 된다면 참 좋을 것입니다. 하지만 언제가는 이와는 다른 바이러스가 또 나타날 수도 있습니다. 그 때를 대비해서 지금의 상황에서 도움이 될 상황들을 연습한다고 생각하는 것도 중요합니다.

지금의 팬더믹 피로를 잘 극복하면 앞으로의 다른 상황들이 와도 대처하기가 쉬울 수 있습니다. 

건강도 잘 관리해야 합니다. 지금 문제가 되고 있는 겨울철 호흡기 질환을 조심하고 때에 맞게 지속적인 운동을 해 주면 도움이 될 것입니다. 실내 환기와 미세먼지 관리도 중요합니다.

이렇게 다양한 방법으로 자신을 꾸준히 관리를 해주고 백신과 더불어 바이러스의 종식으로 팬더믹 피로도 사라지기를 바랍니다.